社会人の筋トレ、ダンベルで上腕二頭筋を鍛える種目

ダンベルトレーニング

こんばんは。サラリ万太朗です。

ギザギザの10円玉を最近見なくなったなぁと思う今日この頃。

そう思うのは万太朗だけでしょうか。

はい、それでは本日のトレーニングメニューです。

本日のトレーニング種目

本日は二の腕、上腕二頭筋を中心にトレーニングしました。

  • チンニング8回3セット
  • 10kgダンベルカール15回3セット
  • 10kgハンマーカール15回3セット
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回

今日はこんなところでした。

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は、

18.5%

そないに変わってないです。

そういえば昨日、テストでブログのヘッダー画像を設定してみました。

万太朗はゆるキャラ?細マッチョ?

試験的にアップしているのでまたブログヘッダー画像を変えると思いますが、実はよくみるとクルマの車体に映る万太朗でございます。

変なゆるキャラみたいな人じゃないことが、これでおわかりいただけるのではないかと思います。

プロフ画像のゆるキャラみたいな人だと思っている人が中にはおられるかと思います。

残念、あんなぽっちゃりさんではなく、細マッチョさんでございました。

本日は、細マッチョにむけてのプロテインの紹介をしておきます。

細マッチョを目指す方のおすすめプロテイン

本日紹介する細マッチョを目指す方におすすめするホエイプロテインは、なりたい体になる為のプロテイン【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】です。

  • たんぱく質80%以上のホエイプロテイン
  • 糖質を抑えた作りでダイエットに適している

よくインスタでも見かけるプロテインです。

味も改良を重ねて少量の水でも溶ける仕様になり、とても飲みやすくなったようです。

ダイエットを中心としたトレーニングをされてる方には、特におすすめしたいプロテインです。

これから忘年会シーズンが近づいてきますが、暴飲暴食を控えて引き締まった体を目指しましょう!

サラリ万太朗でございました。