社会人の筋トレ、体型維持のための食事管理

トレーニング

どうもです。サラリ万太朗です。

本日は仕事をお休みいただき、実家へ帰って母親の市役所関係の手続きのもろもろをしに付いて回りました。

付いて回るというかほぼ万太朗が変わって手続きをしたのですが、2時間ほどかけてすべて終わらせてから母親が万太朗に放った一言が、

「あんたかしこいな!」

。。。。。

。。。。。いやいや、ただ手続き普通にしただけですから。

いい歳をして母親に褒められて喜ぶ万太朗でした。

さて、本日のトレーニングメニューです。

本日のトレーニング種目

  • 腹筋100回2セット
  • スクワット60回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回
  • ディップス15回4セット

ざっとこんな感じでございます。

本日の体脂肪率

18.5%

変化なしでございました。

いやぁ、今日は母親とお昼からウマいものを食ってしまいました。

その分どこかでちゃんと食事のコントロールをしないといけません。

実は週末にもお付き合いで食事することが決まっているので。

体型維持のための自己管理

一応、万太朗はちゃんと自己管理いままでできてるほうなので、これからも体型維持のためにコントロールはできるかと思います。

それがどうしても難しいようなら、ライザップ【RIZAP】などのトレーナーさんに管理してもらうのも方法の一つです。

失敗を繰り返して時間と費用を費やすのなら、最初に初期投資としてジムに通って管理してもらったほうが短時間で理想の体型に近づけますからね。

ママに褒められてご機嫌の万太朗でございました。