社会人の筋トレ、肩周りのトレーニング種目

怒るよもう

こんばんは。サラリ万太朗です。

今日は仕事が終わって帰宅してから、小学生の息子と将棋をしました。

息子はすでに万太朗よりも将棋は強いのですが、今日の万太朗は調子がよく中盤まで押していたのですが、途中からリズムを崩して結局いつもどおり息子に負けてしまいました。

悔しいのでなかなか「参りました」の一言がでなかったのですが、最後はしぶしぶその言葉を発しました。

そして悔しさのあまり息子に、

「強いなぁ。強いから、これから君のことを『ひふみん』と呼んであげよう!」

と言ったら怒られました。

さて、本日のトレーニングメニューです。

本日のトレーニング種目

将棋で負けた後のトレーニングはこんな感じです。

  • チンニング8回4セット
  • 5kgベントオーバーラテラルレイズ15回3セット
  • 5kgダンベルサイドレイズ15回3セット
  • 10kgダンベルショルダープレス15回3セット
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回

以上でございます。

肩周り中心にトレーニングを行いました。

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は、

18.5%

で昨日とまったく同じです。

微動たりともしません。

本日はこんなところで失礼いたします。

一二三万太朗でございました。