社会人の筋トレ、おすすめの美味しいプロテインとHMBサプリの紹介

万太朗オススメのプロテイン

はい、こんばんは。サラリ万太朗です。

連休二日目、みなさまいかかがお過ごしだったでしょうか。

私はサラリーマンですので、たまに休みの日でも仕事の都合で会社に行かないといけない日がありまして、本日は午前中に仕事をしに行っておりました。

午後からは娘の習い事やらで家族と一緒に過ごしましたよ。

本日の体脂肪率

はい、それでは今日は恒例の体脂肪率からですが、実は計測するのを忘れてしまいました。。。

気づいたときにはもう食事をしてしまっていました。

毎日同条件で計測しないと比較の意味がないので、今日はあきらめることにしました。

とほほです。

そして、本日のトレーニングです。

本日のトレーニング種目

万太朗のダンベル

  • スクワット60回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回
  • 10kgダンベルカール15回4セット
  • 10kgハンマーカール15回4セット

ダンベルカールとハンマーカールの回数がいつもより少ないですが、今日は1回1回のスピードをいつもより落としてゆっくりと行いました。

速度を落とすだけでもかなりきつくなりますので、みなさんにもスローペースでのトレーニングをぜひおすすめします。

おすすめの美味しいプロテイン

そして、トレーニング後はいつもの万太朗おすすめのプロテイン、ビーレジェンドのそんなバナナ風味です。

今まで試してきた他のプロテインとは違い、味にホエイプロテイン独特のクセがなく、とても美味しいです。

筋トレするのが楽しくなります。

HMBサプリの紹介

今日はプロテイン以外にHMBサプリも紹介したいと思います。

HMBは、筋肉増量効果が期待できるとされています。

特に減量期でも、脂質と同時に持っていかれる筋肉の減少抑制効果があると言われています。

また、筋トレ後に早い回復効果が期待できるそうです。

HMBマッスルプレス

こちらの商品は、長谷川穂積さんも愛用されていて、業界トップクラスのHMB45,000mg配合のサプリです。

1日6粒の摂取でサーロイン牛2kg、おにぎり150個分に相当するHMBを摂取できます。

メタルマッスルHMB

こちらの商品は、あのGACKTさんも愛用されていて、最近メディアでも多数掲載されています。
10粒で約プロテイン20杯分の筋力UP効果が得られ、トレーニングにはとても効果的です。

1日約6kcalと低カロリーのため、女性の方にも人気がある商品です。

トレーニング前や出勤前の朝に、水で飲むだけで筋力アップのサポートをしてくれます。

これからどんどん寒くなり、本格的に冬へと突入していきます。

来年の夏までまだまだたっぷり時間はありますので、今からこつこつトレーニングを積み重ねて、万太朗と一緒に理想の体を手に入れましょう!

以上、本日は体脂肪率の計測を忘れた万太朗でした。