社会人の筋トレ!公私ともに忙しくてなかなかブログ更新できなかったときのトレーニング種目

ブログ更新

こんばんは!サラリ万太朗です。

1週間ほどご無沙汰しておりました。

いけませんねぇ。毎日更新しようと思っていたのについに途絶えてしまいました。

サラリーマンと宿命と申しましょうか。

忙しくて残業続きで帰ったら風呂に入って寝るを繰り返す毎日でした。

おまけに休日も仕事と超ターボーではなく超多忙な日々を過ごしておりました。

みなさんはお変わりないですか。

では本日の体脂肪率から。

本日の体脂肪率

と申したいところなのですが、忙しすぎて計測するタイミングを逃してしまいました。

ブログは更新できてませんでしたが、計測できる日はちゃんと計測していた日もあるのですが、それでも20%などそんな数値です。

まったくダメダメな数値を推移しておりました。

本日のトレーニング種目

忙しくとも、これだけは毎日欠かさず行っておりました。

当然、種目数は少なめになってしまってましたが、やはりずっと毎日やっていると、しないで寝てしまうのがとても気持ち悪い。

罪悪感さえ感じてしまいます。

今日はこんな感じです。

  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回

ここ最近は、ほぼ毎日最低限のこのようなメニューで終えてました。

と実は、今日は気分的にも余裕がありましたので、ブログ最終更新手前で以下の種目を追加しました。

    • チンニング10回3セット
    • ディップス10回3セット
    • 5kgサイドレイズ15回4セット
    • 5kgフロントレイズ10回3セット
    • 10kgワンハンドローイング20回3セット

結果的にいつもよりはみっちりやりましたね!

最後にまとめ

毎日ブログを更新したいところですが、ついにそれが途絶えてしまいました。

約1週間更新がとまってしまいましたが、年末にかけてこれからますます仕事が忙しくなります。

しかし理想のしゅっとしたスーツの似合う細マッチョ体形のサラリーマンを維持するために、日々の筋トレは欠かすことはできません。

サラリ万太朗でございました。

サラリ万太朗です。 仕事ができるビジネスマンは、立ち振る舞いや動作など、外見からもそのできる様子が現れています。 裏を返せば...