社会人の筋トレ!インフルエンザが流行しているときのトレーニング種目

インフルエンザ予防

こんばんは、サラリ万太朗です。

インフルエンザが蔓延しておりますね。

うちの職場でももうすでに何人かがインフルエンザで休んでおります。

万太朗もうつらないように気をつけないといけません。

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率はこちらです。

19.8%

今日も寒すぎて外に出ることがなかったのでそんなに脂肪を燃焼させることはありませんでした。

それにしてもここ数日寒いですよね。

ほぼ毎日昼間から雪がちらほら降る日が続いておりますね。

本日のトレーニング種目

今日はこのようなメニューです。

  • ノーマルスクワット60回
  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回

寒すぎてなかなかウォーミングアップできずに、いつもより種目が少なめになってしまいました。

サラリ万太朗です。 仕事ができるビジネスマンは、立ち振る舞いや動作など、外見からもそのできる様子が現れています。 裏を返せば...

最後にまとめ

インフルエンザの感染予防のために、手洗いうがいはマスクは必須です。

電車の中でもマスク率は高いですよね。

インフルエンザにかかって熱が出てしまったらもちろんトレーニングなんてできやしません。

みなさんもくれぐれも気をつけてくださいね。

サラリ万太朗でございました。

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