社会人の筋トレ!時間がないときのスピードトレーニング種目

腕立て伏せ

こんばんは。サラリ万太朗です。

さっき帰ってきたところです。

時間がないです。

めちゃくちゃ急ぎました。

ので急いで書きます。

今日も腹筋、背筋を鍛えます。

筋肉についてはこちらをどうぞ。

サラリ万太朗です。 仕事ができるビジネスマンは、立ち振る舞いや動作など、外見からもそのできる様子が現れています。 裏を返せば...

本日の体脂肪率

急いで計測した体脂肪率は、

19.4%

別に急いだからといってなんら変わりありません。

では本日のトレーニング種目に移ります。

本日のトレーニング種目

スピードトレーニングでした。

めっちゃ短時間で終わらせました。

  • チンニング(懸垂)10回3セット
  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回

日付が変わる前に終わらせたかったので、このような感じです。

最後にまとめ

帰ってきたのが23時だったので、今日はこれでご勘弁を!

申し訳ないです!

筋トレをサラリと終わらせた、サラリ万太朗でございました。

チェック!

メタルマッスルHMB