社会人の筋トレ、上司がとなりで屁を放った日のトレーニング種目

なんか臭う

はい、サラリ万太朗です。

今日は、上司が万太朗のとなりで放屁したのを聞こえないふりをし、何事もなかったかのように仕事の話を続け、ジェントルマンな一日を過ごしました。

すがすがしささえ覚えます。

さて今日のトレーニングメニューです。

本日のトレーニング種目

  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回
  • チンニング(懸垂)8回3セット
  • 10kgサイドベンド60回2セット
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回
  • 10kgダンベルカール10回3セット

本日は以上です。

すべてセット数をもう1セット増やしたかったのですが、帰宅するのが遅かったため本日はこのようなセット数となりました。

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は、

19.0%

でございました。

昨日よりは下がりましたので、よしとしておきましょう。

しかし10%前半にもどすにはまだまだの数値です。

気合を入れようではないでしょうか。

さいごにまとめ

グッジョブ!万太朗くん!

まとめも何も最初に万太朗のジェントルマンぶりを披露しただけでしたが、上司にとっては「グッジョブ!」な部下だったことでしょう。

少し動揺していたのかセット数は若干少なめでしたが、それでもトレーニングは普段どおり行われました。

体脂肪率に関しては筋トレだけではなく本気で食事管理も考えていこうかと思います。

バランスの取れた体形作りを目指すためには、今後はそれも必要かと思います。

上司の放屁を既読スルーしたジェントルマン太朗でした。