社会人の筋トレ!息子の友達に褒められた日のトレーニング

筋トレ

こんばんは、サラリ万太朗です。

いやぁ、めっきり暑くなりましたね。

うだるような暑さの日が続きます。

今日はそんな中、息子の友達数人がわが家に遊びに来ました。

エアコンを入れて子どもたちにアイスを出してあげて、遊んでいる様子を遠目に眺めていました。

しばらく万太朗も持ち帰ってきた仕事の資料などを離れたテーブルで読んだりしていると。

なにやらゲームをしながら話す子どもたちの会話が聞こえてきました。

息子の友達「お前んちのお父さんカッコいいな!」

うちの息子「そうやろ!!」

。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。

サラリ万太朗テンションアップ!

そんなご機嫌な日のトレーニングです。

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率はこちらです。

17.9%

本当に今日は、日頃から体型維持や身だしなみに気をつけていてよかったと思う日でございました。

サラリ万太朗です。 仕事ができるビジネスマンは、立ち振る舞いや動作など、外見からもそのできる様子が現れています。 裏を返せば...

本日のトレーニング種目

今日はこのようなメニューです。

  • ノーマルスクワット60回
  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回4セット
  • 10kgダンベルカール40回2セット
  • 10kgハンマーカール40回2セット
  • 10kgサイドレイズ15回3セット
  • 10kgフロントレイズ15回3セット
  • ディップス15回3セット
  • チンニング10回3セット

今日はテンションがあがったままいつもよりも多めのメニューでもりもりこなしました。

最後にまとめ

今日はこんなにうれしい日になるとは。

本当に毎日がんばってきてよかったなぁと思う一日でした。

サラリ万太朗でございました。