社会人の筋トレ!残り1週間で新年度を迎えた日のトレーニング

万太朗のダンベル

どうも、サラリ万太朗です。

新年度まで残り1週間を切りました。

来週から新しい年度の幕開けです。

今年度の仕事でやり残したことはありませんか?

新年度を迎える準備はできてますでしょうか。

万太朗は年度末までの慌しい仕事を終えて今は少し落ち着いている状況です。

新年度の幕開けと同時に慌しい日々がまた始まります。

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率はこちらです。

17.7%

今日はしぼれた感じがします。

次にトレーニングを紹介しますが、実は今日はそれほどやっておりません。

少し体を慣らしたような感じでしょうか。

サラリ万太朗です。 仕事ができるビジネスマンは、立ち振る舞いや動作など、外見からもそのできる様子が現れています。 裏を返せば...

本日のトレーニング種目

今日はこのようなメニューでございました。

  • ノーマルスクワット30回
  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回

いつもよりは少な目です。

みっちり行わないときはいつもこの4種目だけは必ず行っております。

筋肉を肥大させたいのではなく引き締めたいこともあるからです。

最後にまとめ

今週もあっというまに終わってしまいそうな気がします。

そして来週からは新しい年度へと向かいます。

来月は新しく迎える方や退職される方の、歓迎会や送別会で仕事以外でもイベントがたくさんある時期ですよね。

体調を万全にして新しい年度を迎えましょう!

サラリ万太朗でございました。