社会人の筋トレ!寒い日のトレーニング種目

寒い日

こんばんは。サラリ万太朗です。

寒い日が続くこの季節は、洗濯物がなかなか乾きません。

一日干して夕方に取り入れてもまだ湿っていたりします。

こんなとき、浴室乾燥機が大活躍します。

一度干したものを取り入れてまた浴室で干すのは面倒くさいのですが、浴室を暖める効果もあるので、お風呂に入るとき快適でございます。

それでは今日も体脂肪率から。

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は、

19.5%

でございました。

少し下がりましたが、以前に比べるとまだまだでございます。

浴室乾燥機に一緒に入ってサウナ代わりにして体の水分を抜いてやろうか。

そんなことしても体脂肪率は下がらないか?

本日のトレーニング種目

今日は以下のような種目でした。

  • ノーマルスクワット60回
  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回
  • 5kgダンベルサイドレイズ15回4セット

以上でございます。

最近お疲れ気味の日が続いて、さらに昨日はスマホが壊れて今週末まで新しいスマホが届くまで憂鬱な日を過ごします。

そのせいか最近似たような種目のメニューばかりになっています。

もうちょっと真剣にメニューを考えないと。

最後にまとめ

あったかい浴室は快適で、さらに万太朗は熱いお湯につかるのが大好きです。

汗がにじむくらいどっぷりつかります。

そして風呂上りの冷たいお茶が最高にうまい!

銭湯ならきっとコーヒー牛乳なんでしょうね。

サラリ万太朗でございました。