社会人の筋トレ!趣味の時間と両立させるトレーニング種目

ギターを弾く

こんばんは!サラリ万太朗です。

ここ最近、万太朗の趣味でもあるギターを触っていないことに気がつきました。

今日はサラリ万太朗の趣味と特技を紹介しよう。 趣味はギザギザの10円玉を集めること。 特技は小さくなってチビった石鹸を新しい石鹸と融...

筋トレと同様にほぼ毎日のようにギターを触っていましたが、ずいぶんご無沙汰しておりました。

ギターを弾かれる方はわかるとは思うのですが、弦を触る左手の指先にタコができていて硬くなっているのですが、そのタコがなくなるほどです。

今日久しぶりにギターを長時間弾きましたが、タコがないせいかやはり指先が痛いです。

本日の体脂肪率

毎週思うのですが、休みの日に入るといつも体脂肪率を計測するタイミングを逃してしまいます。

気づいたときには時すでに遅し。

食事が終わっていたりします。

今日もそうです。

やらかしてしまいました。

本日のトレーニング種目

  • ノーマルスクワット60回
  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回

引き締めたいので、これらはほぼ毎日行っているメニューです。

筋肥大を目的とはしていないので、高重量・高負荷ではありません。

筋肉痛を起こすこともないので、基本的に引き締め効果があると考えています。

サラリ万太朗です。 仕事ができるビジネスマンは、立ち振る舞いや動作など、外見からもそのできる様子が現れています。 裏を返せば...

最後にまとめ

筋トレのみが趣味の人には特に問題ないかもしれませんが、万太朗のように他に趣味がある方にとっては、仕事から帰ってきて筋トレだけで一日を終えてしまうことに、ある種のストレスを感じることがあります。

他の趣味との時間をバランスよく配分できるように心がけたいです。

以前まではそれで上手くやってきたのですが、最近こうしてブログを書くようになってからそれが両立できなくなってきたように思います。

万太朗はストレスが溜まると食に走ってしまう傾向があるので、バランスよくトレーニングできるように注意します。

割り切って今日は最低限これだけのメニューをこなすというのも決めておくのもいいかもしれませんね。

万太朗、実は今日のメニューがその最低限のメニューでございます。

ストレスを溜めずにお金を貯めたいサラリ万太朗でございました。