春の訪れ

こんばんは、サラリ万太朗です。

いやぁ、今シーズンのあの冬の寒さが嘘だったかのように最近は暖かい日が続きますね。

今日も日中は外を歩いてるだけで汗ばむような陽気でした。

桜が咲くのが楽しみです!

それではまた体脂肪率から。

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本日の体脂肪率

本日の体脂肪率はこちらです。

18.8%

外を走ったりするのに適した気候になってきたので、今日も昼間はジョギングで体脂肪を燃焼させました。

それにしても本当に今日は暖かくて気持ちがよかったです。

本日のトレーニング種目

今日はこのようなメニューです。

昼間は有酸素運動で夜から筋トレに励みました。

  • ノーマルスクワット30回
  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回
  • 10kgダンベルカール30回2セット
  • 10kgハンマーカール30回2セット
  • 5kgサイドレイズ15回4セット
  • チンニング5回3セット
  • ディップス15回3セット

年度末を迎えようとしてます。

新年度から新調したスーツでパシッと決めたいので、体づくりに筋トレはかかせませんね。

最後にまとめ

来月から新年度がスタートしますね。

万太朗は毎年この時期はワクワクします。

春から新生活を迎える社会人の方も多いのではないでしょうか。

体調を万全にして4月を迎えましょう!

サラリ万太朗でございました。

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