曇り

こんばんは。サラリ万太朗です。

台風が去ってからここ数日、夜が涼しく感じておりましたが、今日はなぜか蒸し暑いです。

週末も天気がよろしくなく、じめじめした日が続きそうです。

それでは本日トレーニングです。

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本日の体脂肪率

今日の体脂肪率はこちら!

17.9%

ま、いつもどおりといった感じでまだまだですね。

それにしても蒸し暑い・・・

本日のトレーニング種目

今日のトレーニングメニューです。

  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回

今日は引き締めメニューのみです。

昨日に引き続きがっつり行えませんでした。

実は今日は仕事が終わって帰宅してからまた出かける用事あって、夜遅くになって帰ってきました。

ガッツリトレーニングは翌日に回したいと思います。

おすすめアイテム

昨日に引き続きおすすめアイテムの紹介です。

とても美味しく飲みやすいプロテインです。

いつも楽天やアマゾンで購入しております。

以前まではトレーニング直後にしか飲んでいませんでしたが、最近は起床後にもたんぱく質補充のために朝一にも飲んでおります。

最後にまとめ

とにかく今晩はとても蒸し暑くて気持ちが悪いです!

お風呂に入ってスッキリしてから質の良い睡眠をとろうと思います。

それではまた明日!

サラリ万太朗でございました。

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