クリスマスイプ3日前

こんばんは、サラリ万太朗です。

クリスマスイブまであと3日となりました。

子どもたちからのサンタさんへの手紙を確認できましたので、パパサンタはプレゼントを用意しましたよ。

みなさんもプレゼント準備はおすみでしょうか。

それでは本日の体脂肪率からです。

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本日の体脂肪率

本日の体脂肪率はこちらです。

18.5%

今のところ順調にキープをしておりますが、目指すは元の10%前半です。

年末年始は飲み食いの機会が多いので気を抜かないようにキープします。

本日のトレーニング種目

今日はこのようなメニューです。

  • ノーマルスクワット60回
  • シットアップ(腹筋)100回
  • バックエクステンション(背筋)300回
  • プッシュアップ(腕立て伏せ)50回

マンネリしておりますが、とりあえずこれだけは毎日といった感じです。

これらの部位については今のところ引き締めがメインなので、極端な筋肥大は求めていないので毎日欠かさず自重トレーニングに励んでおります。

最後にまとめ

クリスマスイブまで3日となりましたので、ワクワクしてきました。

クリスマスが終わると毎年恒例の年末の格闘技です。

万太朗はいつもこれを楽しみにしております。

早くクリスマスイブにならないかなぁ。

サラリ万太朗でございました。

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